女子罹患游離腎，一站立腎臟就下墜8公分，造成腰痛等不適。（示意圖，Shutterstock／達志）
常腰痛、想吐，小心腎下垂。腎臟科醫師洪永祥分享有一位30歲女子，長期苦於噁心、腰痛，直至就醫進行站立式顯影檢查，確診為俗稱腎下垂的游離腎，只要一站起，腎臟就會從後腹腔往下墜落8公分，掉到骨盆腔，提醒該疾病好發於體重輕、短期暴瘦或先天支撐韌帶過鬆者，適度增重與做核心鍛鍊，能提供腎臟更強的支撐力、改善病況。
洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出，上述女子長期深受腰痛、噁心折磨，到多科就醫都找不到原因，直到做了站立式顯影檢查，才驚恐地發現，別人的腎臟固定在腰部，她只要一站起來，腎臟就像自由落體，會往下墜落8公分，這在醫學上叫做游離腎，俗稱腎下垂。
洪永祥解釋，一般人的腎臟由周圍脂肪包覆並固定，但如果身形太過紙片、短時間內暴瘦，或是支撐的韌帶天生太鬆，在站姿時，缺乏支撐力的腎臟，就從後腹腔往下掉到骨盆腔，與腎臟連接的輸尿管，會像被扯到的水管般瞬間扭曲，導致排不出尿、腎積水，引發腰痛、噁心、嘔吐等不適。想改善游離腎，未必要開刀，可先調整以下4個生活習慣。
游離腎最常見的病因就是太瘦，導致腎臟周圍的脂肪墊太薄。適度增加體重，把那層保護腎臟的脂肪墊補回來，是最有效的物理治療。同時，加強腹部核心肌群，能提供腎臟更好的外部支撐力。
需長時間站立或走動時，穿戴特製的束腹帶，由下往上托扶腹部，用外力幫忙把腎臟固定。此外，也要避免長時間劇烈奔跑、跳躍或搬運重物，減少腎臟因地心引力晃動的機會。
游離腎易因輸尿管扭曲導致尿滯留，增加感染與結石風險，建議每天飲水1500至2000毫升，如果站久了，覺得腰痛，最快的緩解方式是平躺，並將臀部稍微墊高，讓腎臟順著重力滑回原位。
每隔半年到一年就醫進行腎臟超音波與尿液檢查，以確認下垂的腎臟是否出現腎積水等併發症。
2026/07/13 13:12
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260713002275-260418
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