巴西3位親姐妹合計316歲，日前獲金氏世界紀錄認證為全球最年長在世姊妹。（圖／路透社）
巴西里約熱內盧3位人瑞親姐妹，以合計316歲獲金氏世界紀錄認證為全球最年長在世姊妹，更成為科學家與長壽基因計畫積極研究的對象。醫師歐瀚文指出，長壽雖與基因有關，但良好的生活型態同樣能幫助延緩老化、活得健康，三姊妹的均衡飲食習慣、活躍且有目標的生活型態、良好人際互動，也正好完美呼應了長壽醫學與功能醫學極力提倡的「健康生活處方」。
巴西人瑞三姊妹分別為103歲、104歲和109歲。功能醫學醫師歐瀚文在臉書粉專談及三姊妹時表示，從長壽醫學的角度來看，能活過百歲且保持一定的認知與身體機能，基因的確扮演了防護罩的角色，但並不代表沒百歲基因就無法長壽。全球最新健康長壽醫學發展趨勢，正透過3大領域來打破基因限制，包括抗老科學、老化診斷學及精準老年醫學，藉此掌握自己的「表觀遺傳」，也就是在不改變DNA序列的前提下，透過環境、生活習慣與行為，影響基因的活性與表現。
歐瀚文指出，巴西這3位百歲姊妹的日常，正好呼應了長壽醫學與功能醫學極力提倡的「健康生活處方」，首先是攝取新鮮的原型食物，三姊妹從小以現釣魚和當季食材為主，遠離高度加工食品，有助身體抗發炎，從腸道打造抗老體質。
再來是活躍且有目標的生活，歐瀚文表示，三姊妹規律的日常活動與社交，能有效維持大腦認知、粒線體功能與代謝靈活度。最後是擁有強大的社會與家庭支持網，她們彼此住得近、互相照應，良好的人際互動能有效調節神經系統、降低慢性壓力荷爾蒙，是預防大腦退化與心血管疾病的天然良藥。
2026/06/30 16:03
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260630003244-260418
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