他靠「六成訓練＋四成聊天」年收破百萬人民幣！大陸銀髮經濟9兆元大餅，第一批老年私教已偷偷暴富。（示意圖：shutterstock／達志）
大陸銀髮經濟規模已達9兆元人民幣，預計2035年突破30兆元。但當3.2億老年人想認真運動，卻發現醫院只管治病、健身房不懂老人、短影音無法糾錯——一批前互聯網大廠員工看準缺口，靠「上門私教」悄悄翻身。
據「最人物」公眾號報導，《銀髮經濟藍皮書（2025）》顯示，截至2025年底，中國60歲及以上人口達3.2億人，佔總人口23％。銀髮經濟產業規模已達9兆元，預計2035年突破30兆元。其中2025年上半年老年文化娛樂活動銷售收入年增20.7％，遠高於傳統產業。
今年31歲的李軒，3年前從互聯網大廠電商賽道辭職，與康復師高瑞軍合夥，在北京推出老年人一對一上門健身服務。基礎課程定價299元人民幣／節，最忙時一天跑4戶人家。客戶年齡普遍60至80歲，最年長者78歲的劉大爺已堅持3年，50多歲的李宛則被視為「青壯年」。
李宛退休前是媒體行政人員，長年伏案導致肩頸僵硬、駝背、腿腳浮腫。40歲後身體信號頻出，醫生統一回覆「加強運動」。她試過跑步（半年後髖關節痛）、跟練帕梅拉等網紅操（強度不合）、醫院康復科（只有呼吸拉伸，效果不明顯），最後全部放棄。
78歲劉大爺年輕時每天爬山，體能拔尖，但兒子發現他腿腳已不如從前。送健身房屢被拒絕——教練沒帶過高齡老人，也怕出事。冬天鍛鍊完吹風又怕感冒。最後兒子在社群媒體找到李軒，嘗試上門健身。
李軒表示，正式上課前必先到家進行完整身體評估：測血壓、血氧、體脂，詢問病史、過敏源，再從頸椎、腰椎、髖關節到膝蓋、踝關節逐一檢查活動度與肌力，約半小時。
「老人習慣報喜不報憂，腰酸腰痛貼個膏藥就過去了。」李軒說，曾有客戶稱父親「只想鍛鍊一下」，上門才發現老人站立10分鐘就腿麻，腰椎已滑脫。他當場拒絕服務——「你的身體已處於穩定平衡，外力鍛鍊反而打破平衡」。剛手術、急性骨折、下肢血液循環明顯問題者，一概不接。
李軒觀察，女性多肩頸與腰部問題（上肢偏弱），男性多膝蓋毛病。背後與家務分工高度相關：長期承擔重體力家務的一方，腰和肩最先垮。他曾遇一對夫妻同時評估，做家務的丈夫腰肩明顯有問題，不做家務的妻子自豪說「家裡事他幹，我只負責加油」。
「一個每月退休金6000元的老人，願意給保健品付出5000元，卻覺得我們一節課太貴。」李軒無奈表示，多數老人認為散步、買菜就是運動，花錢請人上門教健身「多此一舉」。目前9成以上客戶由子女付費，且李軒堅持「老人自己願意才接」，否則老人上得吃力、教練也痛苦。
上門健身一小時，李軒摸索出「六成身體訓練、四成情感陪伴」的比例。老人們需要被關注、被回應。78歲劉大爺訓練中途總愛講年輕往事——如何帶兒子備考、買房、相親，李軒已聽到能背下來。「不要覺得不耐煩，你老了也是這樣。」
2025年8月，劉大爺連續暴走又久坐，導致腰椎第三節滑脫，躺在床上動彈不得。醫生說只能手術，他拒絕。原有訓練計劃改為康復訓練，幾個月後腰不疼了，年底已能正常練習。李軒認為，這歸功於劉大爺幾十年的體能底子加上近一年的訓練。腰疼徹底改變了他的錯誤站姿——「人教人教不會，事教人一教就會」。
李軒招教練不看外形、是否運動員出身。「越是天賦型教練，越難教好老年人——他們無法理解，很多自己潛意識能完成的動作，老人做不到。」他更在意應徵者如何看待老人、願不願意耐心聊天、面對反覆說同一件事是否會失去耐心。
長期上門建立信任後，老人會把教練當晚輩。劉大爺康復後特地送家鄉柿餅和一套銀碗筷，並重拾日記——每天記錄心跳、睡眠、身體狀況。李宛練了三個多月，呼吸變深、從只能舉5公斤啞鈴進步到9公斤。「把可能會到來的那一天往後推遲」，這件事正在進行中。
2026/06/12 07:22
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260611004137-260409
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