重訓對抗癌很有幫助，但高強度間歇的抗癌訊號更強。（示意圖，Shutterstock／達志）
生病了就不要太累、去散散步就好？醫師王思恒分享一項聽起來很神奇但千真萬確的研究，乳癌康復者在進行45分鐘的高強度間歇運動後，血液在培養皿中出現了驚人結果，最惡名昭彰的三陰性乳癌細胞抑制效果衝到29%，重訓也有不錯效果，運動完當下癌細胞生長速度少了21%，由此可見，運動是抗癌路上的「最強輔助」。
復健科醫師王思恒在臉書粉專指出，三陰性乳癌是乳癌界最難纏的大魔王，因為雌激素、黃體素、HER2三種受體都是陰性，除了化療，沒辦法吃荷爾蒙藥、也沒有標靶藥物可以打，治療選擇相對少，復發風險也比較高。
王思恒表示，一項研究找了32位平均58歲的乳癌康復者，他們都已完成手術、化療或放療至少4個月以上，受試者被隨機分成兩組，分別進行一次45分鐘的運動。重訓組進行了8個高強度動作，而高強度間歇運動（HIIT）組則採衝刺30秒、休息30秒的模式，7個循環為一輪，連續進行4輪。
研究將受試者血清滴進培養皿，裡面裝的是三陰性乳癌細胞，結果發現，72小時後，重訓組的血清成功壓制癌細胞，運動完當下抽的血，癌細胞生長速度少了21%；過了30分鐘抽的血，依舊少了19%；高強度間歇運動組的血清效果更猛，運動完當下抽的血，癌細胞少長20%；過了30分鐘抽的血，抑制效果還衝到29%。
王思恒表示，運動時，肌肉不只在出力，還扮演了「小型內分泌器官」的角色，會把「肌肉激素」的寶物擠進血液裡。專家推測，高強度間歇運動會在短時間內讓腎上腺素狂飆，直接啟動了肌肉的開關，把抗癌激素的分泌量打到最高點。
不過，王思恒也提醒，研究雖然很振奮人心，但屬培養皿實驗，癌細胞長得慢，不等於「在人體內就一定能完全殺死癌細胞」。同時，常規治療絕對是主力，手術、化療、放療、抗荷爾蒙治療才是抗癌的核心，運動只是輔助，絕對不能取代正統醫療。最後則是量力而為，正在治療中或剛治療完想開始運動的病友，務必先和醫師討論。
2026/06/05 15:09
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260605002992-260418
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