研究發現，若能終身學習、多用腦，可降低38%罹患阿茲海默症風險。（示意圖，Shutterstock／達志）
人人都怕老來失智。腎臟科醫師江守山表示，最新研究發現，若能終身學習、多參與使用腦力的活動，例如閱讀、寫作和學習新語言，年老時罹患阿茲海默症風險，相較於較少學習與從事動腦活動的族群降低了38%，即使確診也較少用腦者，延後6年發病，展現較佳的記憶與思考能力。
江守山在臉書粉專發文指出，2026年發表於《神經病學》（Neurology）的一篇研究，科學家們以1939名平均年齡80歲的長者為對象，受試者收案時都沒有罹患阿茲海默症等失智症，對其進行8年追蹤調查，探討終身學習與用腦的習慣與阿茲海默症之間的關聯性。
江守山表示，科學家們檢視受試者人生3個階段的用腦習慣。包括1. 18歲前的認知學習：聽故事或閱讀書籍的頻率、家中是否有報紙、是否學過5年以上的外語。2.中年生活充實度：40歲時的收入水平、訂閱雜誌習慣、參觀博物館或圖書館的頻率。3.晚年生活習慣：是否從事閱讀、寫作或遊戲等用腦活動。
江守山表示，追蹤期間有551名受試者確診阿茲海默症，另有719名參與者罹患輕度認知障礙。科學家將受試者得分最高的10%與得分最低10%進行比較；排除年齡、性別和教育等因素後，相較於少學習、少用腦力的族群，較常閱讀與用腦的族群，罹患阿茲海默症風險降低38%，罹患輕度認知障礙風險降低36%。
江守山表示，研究發現，參與較多學習活動、常用腦的族群，平均在94歲時罹患阿茲海默症，較少從事用腦活動者，平均在88歲時罹患阿茲海默症，兩者相差6年。不過，研究有其限制，包括受試者是在晚年才回溯早年和中年學習歷程，記憶力準確性可能帶來偏差。
2026/05/18 13:23
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260518002144-260418
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