醫師建議勃起功能障礙患者，除了就醫之外，也要培養規律運動的習慣。（示意圖，Shutterstock／達志）
是否常覺得累、提不起勁，愛愛也開始力不從心了嗎？泌尿科醫師蘇信豪指出，很少男性在遇到性事挫折時，第一時間都想找仙丹妙藥，但在醫師眼裡，運動才最天然的睪固酮推進器，打通血液循環，小弟弟能充血、自然挺拔，且還能降低三高威脅，讓人更有自信，是CP值最高的男性處方箋。
蘇信豪在臉書粉專發文指出，最近有一位40多歲的男子，在診間詢問「有沒有什麼保健食品，吃下去能讓我晚上表現更厲害？」他反問「你最近一次流汗運動，是什麼時候？」男子愣了一下，笑著回大概是10年前吧。
蘇信豪表示，很多男性遇到體力下滑或勃起功能障礙徵兆時，第一時間都想找仙丹妙藥，但在泌尿科醫師眼裡，運動才是CP值最高、最天然的男性處方箋。以下列舉運動對男性健康的幫助。
規律的有氧運動能強化心肺功能與血管彈性，當全身血液循環變好，「小弟弟」自然能順利獲得足夠血流、抬頭挺胸。
重量訓練與高強度間歇運動（HIIT）能有效刺激男性荷爾蒙睪固酮分泌。睪固酮不僅能改善男性更年期症狀、維持骨質密度，更是維持性慾與活力的關鍵。
高血壓、高血糖、高血脂會破壞血管內皮細胞，許多來到診間求助的勃起功能障礙患者，其實都有三高問題。運動能有效控制代謝症候群，從根本保護微血管。
運動會分泌多巴胺與腦內啡，是最好的紓壓管道，當你透過運動改善了體態，身材的自信與心靈的放鬆，往往也能大幅改善心因性的性功能障礙。
蘇信豪呼籲男性朋友們，不要下班就當沙發馬鈴薯，或者是想到才動，偶爾散散步，從今天起，從每周3次、每次30分鐘的快走或慢跑開始，把運動列為日常，與吃飯、睡覺一樣重要，投資健康永遠不嫌晚。
2026/05/05 07:45
轉載自中時新聞網: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260505000926-260418
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