不少台灣人愛去日本旅遊時，常感嘆「想吃青菜怎麼這麼難？」連最近日籍網紅「黑木太太」也在IG分享，去日本外食卻發現餐點蔬菜量較少，最終被迫衝往超商購買生菜沙拉，引廣大網友共鳴，紛紛直呼「去日本旅遊真的會吃到便秘」。對此，有專業網友分享5招就能簡單且划算地吃到蔬菜。
黑木太太在IG上指出，到日本第三天，發現「菜單沒青菜？沙拉這麼小一碗？」只好默默去超商買一大袋生菜沙拉狂吃，引發網友留言表示深有同感，「我要笑死，根本是我」、「極度想補充蔬菜的Me，這根本我啊，哈哈哈」、「日本外食真是蔬菜太少了啦」、「真的去日本我便秘都超嚴重」、「真的每次到日本看到青菜都且吃且珍惜」。
台灣人愛去日本旅遊，面對日本外食的蔬菜缺乏問題，其實早就有人發文討論。有資深旅日網友整理出「5招吃菜攻略」：
1.攻略連鎖涮涮鍋： 選擇「平日午餐」時段，善用店內蔬菜自助吧吃到飽，CP值最高。
2.鎖定炸豬排專賣店： 利用店內高麗菜絲無限續加的服務，搭配炸物攝取大量纖維。
3.選擇午間吃到飽： 搜尋飯店或中華料理的午餐吃到飽，能以親民價格吃到熟菜。
4.超商熱湯DIY： 購買超商熱湯加袋裝生菜，直接微波加熱，免調味就能吃進熱騰騰的蔬菜。
5.點「強棒麵」：選擇強棒麵 （ちゃんぽん），一碗麵就能吃到堆滿如小山的炒蔬菜與豆芽。
2026/03/24 10:55
轉載自三立新聞網: https://www.setn.com//News.aspx?NewsID=1811890&utm_campaign=viewallnews
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